مصرف دوغ به جلوگیری از افزایش وزن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش احتمال ابتلا یا عوارض بیماری دیابت نوع2، سلامت کبد و قلب، بهبود خلق و خو و بهیود عملکرد دستگاه گوارش منجر می‌شود. این نوشیدنی برای دوران بارداری نیز مفید است.
انواع دوغ های داماس شامل دوغ سنتی و دوغ صنعتی در اوزان لیوانی – بطری و نایلونی می باشد .